samedi 16 février 2008
Couscous aux légumes verts.
Bonjour!
Vendredi j'ai préparé ce délicieux couscous aux légumes verts et je veux bien le partager avec vous! On peut choisir d'y mettre les légumes verts de son choix et il faut veiller à les cuire juste ce qu'il faut pour qu'ils ne s'écrasent pas!
J'ai choisi comme légumes: de jeunes fèves, des courgettes, des petits pois et des coeurs d'artichauts!
RECETTE:
Pour environ 500g de couscous "moyen", la préparation et cuisson du couscous, se trouve ici.
-environ 1 kg de viande d'agneau (l'agneau parfume bien le couscous mais on peut choisir une autre viande!)
-1 c à s de sel
-1 c à c rase de poivre
-1 c à c bien pleine de gingembre
-1 c à s de paprikas
-1/2 c à c de cannelle
-un peu de colorant safran
-1 c à s de concentré de tomate
-2 grosses tomates coupées en 4 chacune
-de la coriandre (1 petit bouquet)
-un filet d'huile
-1 gros oignon coupé en 4.
comme légumes:
-de jeunes fêves sinon des fêves plus matures qu'on va écosser.
-des petits pois (2 poignées)
-des courgettes (j'en ai mis 3)
-3 artichauts dont on ne prendras que les coeurs.
-une petite boîte de pois chiche.
PREPARATION:
Dans une cocotte, on fait revenir sur feu moyen la viande ainsi que les épices, l'oignon coupé en quatre avec l'huile.
Pendant que la viande est en train de dorer (veiller à remuer souvent!), on s'occupe du couscous!
Dès que la
viande est dorée et qu'elle est bien imprégnée des épices, on rajoute
les tomates coupées en quatre. Si on veut on peut les émonder avant de
les couper!
On couvre d'eau la viande. on laisse cuire pendant 25 à 30 minutes cocotte minute fermée.
***Blanchir les fêves et les coeurs d'artichauts séparément quelques minutes puis les égoutter.
Dès que la viande est cuite, on met nos légumes dans la sauce ainsi que la coriandre. Rectifier l'assaisonnement si besoin. Laisser cuire doucement et surveiller bien attentivemant la cuisson des légumes.
On ne rajoute les pois chiche que lorsque les légumes verts sont presque cuits. 
On sert le
couscous bien chaud en veillant à poser d'abord la semoule puis on
creuse légèrement un petit puits pour y mettre la viande, on arrose
avec le bouillon et on décore avec les légumes ou bien on les pose
pêle-mêle sur la viande. On sert à côté un peu de bouillon pour ceux
qui l'aiment bien arrosé et on prépare éventuellement à côté un petit
bol avec bouillon et harissa!
Bon appétit!
Juste une petite parenthèse pour vous dire que j'ai encore été taguée, cette fois par mon amie de la blogosphère, j'ai nommée Geranium!!!Merci ma belle!!!
Je vous souhaite de passer un agréable week end!
Commentaires
très beau couscous!
ça à l'air trop bon, moi je fais souvent le tfaya et celui aux légumes et j'avoue que le faire uniquement aux légumes verts me tente vraiment, histoire de changer et d'allier de nouveaux gouts!merci pour cette expérience!
bon week-end!
Sans la viande pour moi mais sinon je craque, le couscous légumes étant mon plat préféré!
Bisous,
Lisanka
j'aime beaucoup le couscou et le tiens me plait beaucoup.
comment j'aime trop le couscous, c'est dommage que mon mari n'aime pas beaucoup sinon j'en ferai tous les vendredis comme le veut la tradition hihihii Bsa7a ! :)
je rêve d'un bon couscous.
C'est gentil de partager avec nous cette bonne recette de couscous qui change !
Bonne soirée.
Tu es une merveilleuse cuisinière ! ma fille me réclame un couscous depuis quelques jours, je pensais en faire un ce WE mais c'est raté, pas le temps ! je me régale des yeux en attendant mieux ! bisous et bonne soirée
Un bon couscous, comme j'aime (travail de pro) :))
j'aime ce genre de couscous et souvent je le fais végétarien
bravo chef!
ohhhhhh miam une recette de couscous rien qu'aux légumes pour les végétariennes comme moi ;o) Je l'adopte tout de suite :o)
Bises
Ce couscous est à mon goût j'adore les légumes et ta présentation est bien jolie...
Ton couscous est très bon avec des courgettes et fèves que j'adore. Un bonplat pour ces jours un peu froids. BRAVO ET ENCORE BRAVO pour cette tenue de blog régulière et merci pour ce partage diversifié. Merci ma soeur Lakbira pour ta générosité
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